Беговой клуб в Парке Горького

Парк Горького при поддержке компании Nike создает в Москве беговой клуб принципиально нового типа, где все – от маршрутов и инфраструктуры до приятной компании и разнообразной программы тренировок, продумано до мелочей. Создавая беговой клуб, Парк Горького стремился воплотить в жизнь одну простую идею: бег — это радость свободного движения в красивом месте. И если можно бегать в отличной компании с интересными людьми, получать советы от тренеров  и пользоваться удобной инфраструктурой для спортсменов — бег становится огромным удовольствием.

Программа бега рассчитана для всех возрастов и уровней подготовки, но в первую очередь  — для тех, кто всегда мечтал бегать, но не решался в силу разных причин.  Теперь таких причин не осталось. С 1 мая к услугам бегунов – самая красивая набережная города, через пару недель будет окончательно доделана инфраструктура с раздевалками, душевыми, питьевыми фонтанчиками и кафе, также будет персонально разработанная программа тренировок, система мотивации и отличная компания. Клуб бега в Парке Горького возглавит Александра Боярская-Уэйтт – известный журналист и один из новых апологетов бегового движения в Москве (на фото ниже).

Александра Боярская-Уэйтт: «Есть моменты простой, очень чистой радости во время пробежки — когда вдруг открывается второе дыхание; когда поворачиваешь и видишь закат во все небо; или тебя окатывает прохладным ветром с запахами парка, травы, листьев; когда навстречу бежит кто-то и поднимает вверх большие пальцы и улыбается; когда вместо заданных себе двух километров получается пробежать три, или вместо пяти – десять, или даже полумарафонскую дистанцию. В этот момент перестаешь беспокоиться, что что-то не удается. Простой факт, который может стать открытием: после получасовой пробежки шансов и сил сделать что-то невозможное — или что казалось невозможным — куда больше. Все эти моменты стоят дороже, чем пара кроссовок. Москва — очень красивый город, и, как ни странно, увидеть это во время пробежки по набережной в Парке Горького намного проще. Просто попробуйте.»

Итак, центром бегового клуба станет павильон на Пушкинской набережной в Парке Горького, где можно будет записаться в клуб, получить консультацию  и полную информацию о программах, а также  — пользоваться раздевалкой и душевыми кабинами. На территории Парка проложено несколько маршрутов для разных уровней подготовки. Вдоль каждого маршрута установлены питьевые фонтанчики. Кроме того, каждый участник клуба получает членскую карточку. Программы бега созданы при содействии компании Nike  и рассчитаны на разные уровни подготовки. Все участники смогут получать консультации и советы от команды профессиональных тренеров. Для членов клуба составляется расписание  утренних и вечерних забегов, которое  каждому позволит подобрать себе  оптимальный график. Участие в клубе – бесплатное.

«Что мы делаем на тренировках? Каждое занятие устроено немного по-разному. Мы всегда бегаем — но на разные дистанции и с разной целью. Сейчас расскажу про эту неделю, например. Во вторник мы будем бегать скорее на дальность и прыгать. Прыгать тоже очень полезно). В четверг — скоростно-силовая подготовка и эстафеты. О да. Если вы думаете, что вам навязывают уроки физкультуры, которые вы очень не любили — ну, может, тут и есть сходства. Но я выросла из предубеждений; точнее, они сами рассеялись, когда я поняла, что условно добровольное участие в довольно нелепых, казалось бы, активностях невероятно поднимает самооценку и сильно помогает расслабиться и выкинуть любые комплексы и глупости из головы. В пятницу — кроссовая подготовка и настоящая физкультура с ОФП (обожаю этот термин). В субботу — фартлек 3-5 км и стретчинг (фартлек — это тренировка с переменной скоростью бега, а стренчинг — это, как вы понимаете, упражнения на растяжку). В воскресенье — джоггинг (простите, это бег трусцой, просто в расписании это называется у нас именно так) и прыжки на месте. Прыжки на месте — это весело. Мы в школе на уроках иногда перед контрольными прыгали на месте, чтобы голова лучше работала.»
В настоящее время расписание тренировок в Парке Горького следующее: вт, чт и пт 20:00, сб-вс 12:00. Каждый день, когда проходит тренировка — работают два тренера, один берет более серьезно подготовленную группу, второй — начинающих.

Благодаря разработанной системе тренировок, участники смогут постепенно переходить на более продвинутые уровни. Парк Горького и компания Nike  будут поощрять такие победы ценными призами: майками, кроссовками, спортивными аксессуарами. Осенью все участники клуба совершат большой забег, который отметит завершение сезона.

Примечание: Александра Боярская-Уэйтт. Журналист и актриса. Начав бегать по лондонским паркам, решила не ограничивать это увлечение тропинками одного города — и завела блог про бег, в котором подробно рассказывала про подготовку к полумарафону в Сан-Франциско. После забега решила заниматься развитием бега в Москве. Все лето 2012  Александра проведет в Парке Горького, вместе с тренерами Nike рассказывая и показывая всем желающим, как и зачем нужно начать бегать.

Как найти: ЦПКИО им Горького, От главного входа — прямо и после фонтана направо. Оранжевый павильон с волейбольными площадками (еще там кафе “Булка”) с надписью “Спортивный центр” на Служебной аллее — если проще, то это аллея ближе всего к набережной, и павильон находится прямо около карусели. Если заблудитесь — звоните Александре 8-967-266-5583.